热热热!酷暑来袭!北美这波高温干旱有多恐怖?

做好防暑措施!

热热热!酷暑来袭!北美这波高温干旱有多恐怖?

做好防暑措施!

有媒体报道:近日一场千年难遇的极端酷热干旱天气正在席卷美国…

多州进入紧急状态!

小蜜蜂在这里提醒大家:

做好防晒防护措施!千万不要中暑晒伤了!

 

 


预防中暑“三要三不要”

多喝水

在高温天气,不论是否运动,都应增加液体的摄入,一定要提醒自己喝水!

如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的,至少每小时喝2-4杯凉水(500-1000ml)

暴露在烈日下的伙伴可通过饮用盐开水或含有钾镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质

 

不记得喝水的小伙伴也可以给自己买个巨型水壶,超大容量!每天一桶,打卡!

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还有👶宝宝水壶,即时补充水分~

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清淡饮食、充足休息

高温天气下,饮食应尽量清淡,多吃水果蔬菜,少食高油高脂食物

保证充足的睡眠

 

睡眠好搭档!

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遮光眼罩👀

舒适凉爽的床单被罩


在室内避暑适度降温

在室内可通过空调、电扇降温

当室内温度高于35度,应考虑使用空调,合理设置空调温度,并注意适时开窗通风

 

不想开空调?专属降温利器~

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家中不想开空调的最佳选择,方便又省电

对于不能一直吹空调的宝宝来说,随夹随用设计更是方便,在外也不会特别热啦~💨

觉得空调太大,这种便捷式的空调一点都不占地方~放哪都ok~


勿饮用某些饮料

含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液,不宜饮用❌。

尽量避免冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。

对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱,避免一次性大量喝水。

 

不想喝没有味道但又健康的水🧊?

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避免高温时段外出

室外活动最好尽量将时间安排在早晨或傍晚,并尽量多在背阴处活动或休息。

应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装,佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜眼👓。

 

多款防晒装备种草

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宝宝防晒衣,小巧可爱,在户外也不会晒伤啦~

遮阳帽,要记得保护好脸部和眼睛!

防晒霜,防晒做的好,整个夏天都在发光~


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